Публика 9

Диабет - это часть метаболического синдрома, который включает высокий уровень холестерина, высокое давление, апнею (нарушение дыхательного ритма во время сна), проблемы сердечно-сосудистой деятельности и другие заболевания. Диабетики раньше стареют, продолжительность их жизни гораздо короче.

Растущая проблема лишнего веса среди израильских детей не вызывает ни у кого удивления, если учесть, что дети все меньше занимаются спортом и физическими упражнениями и все больше времени уделяют компьютерным играм, четам, переписке в Интернете и телевизионным сериалам. Традиционные обеды за семейным столом стали редкостью, уступив место высококалорийным бутербродам.

Эти изменения характерны не только для высокоразвитых, но и для развивающихся стран. Например, в пище бразильских подростков чересчур много сахара и практически нет полезных бобовых, овощей, фруктов или сложных углеводов.

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что чем выше индекс массы тела у детей или подростков, тем выше опасность того, что этот ребенок будет иметь ожирение или лишний вес, став взрослым.

Дети с ожирением страдают не только от различных медицинских проблем, многие из них также сталкиваются с многочисленными психологическими проблемами: они могут стать объектом издевательств, физического и даже сексуального насилия.

Многочисленные исследования в разных странах мира свидетельствуют о том, что чем больше ребенок просиживает перед телевизором, тем выше его вес. И дело здесь не только в отсутствии физических упражнений, но и в тенденции поедать больше высококалорийной еды быстрого питания. Исследование, опубликованное в "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine" эпидемиологом из университета Буффало (Нью-Йорк), обнаружило, что ожирение среди детей в возрасте 8-16 лет увеличилось более чем в два раза всего за одно поколение. В то же самое время, половина американских детей этой возрастной группы смотрят телевизор более двух часов в день. Это не простая случайность.

Кормление грудью считается очень положительным фактором для уменьшения риска ожирения во взрослом возрасте. В недавно опубликованной в журнале "Ланцет" статье делается вывод, что кормление грудью сокращает на 30% риск детского ожирения по сравнению с детьми, которых кормят искусственно.

Детей и подростков нужно поощрять заниматься спортом. Сокращение ожирения лучше всего достигается динамичными занятиями аэробикой с нагрузкой на разные группы мышц в разных частях тела. Врачи рекомендуют танцы, плавание, растяжки и ходьба.

Один немецкий автор дает следующие рекомендации для избежания ожирения:

# ешьте, чтобы не быть голодными, а не для удовольствия

# ешьте только во время, отведенное для еды

# Ешьте вместе с семьей - это улучшает общение

# избегайте еды перед телевизором или во время работы за компьютером

# пейте воду или разбавленные натуральные соки вместо высококалорийных газированных напитков

# готовьте еду на гриле, на пару или варите ее вместо того, чтобы жарить

# готовьте еду по возможности дома из сырых продуктов

# используйте молоко пониженной жирности.

За последние годы детское ожирение в Израиле значительно выросло; у 10% детей с избыточным весом налицо признаки сопротивляемости инсулину, что ведет к развитию диабета. Пол-года назад в Израиле был создан Национальный совет по диабету, одна из целей которого - способствовать исследованиям, направленным на предотвращение ожирения и диабета среди детей и подростков Израиля. За образец взята программа предотвращения диабета, разработанная в Финляндии, которая работает с детьми, родителями и даже занимается вопросами строительства площадок для игр.