Дети и избыточный вес –эпидемия 21 века
По материалам ИТАР-ТАСС
Эран Навон, Цахи Коэн
Йедиот Ахаронот, 3 декабря 2003 г.
Специалисты считают, что избыточный вес – это эпидемия 21 века и что более 30% детей на Западе страдают от избыточного веса и ожирения. По некоторым данным, в ряде штатов США каждый третий ребенок страдает от проблем с весом. По прогнозам, до конца текущего десятилетия к половине детей в мире можно будет применить кличку «жирный». В Англии также говорят о повышении количества детей с избыточным весом. Даже в Индии столкнулись с этой проблемой.
А что происходит в Израиле? Специалисты считают, что не менее 17% израильских детей имеют лишний вес, и эта цифра все время растет. Существует даже мнение, что эта цифра уже достигла 25%.
Почему они набирают лишний вес?
Ирит Пораз, главный диетолог больничной кассы Клалит, объясняет, что вызывает повышение веса у детей:
1. Выбор пищи детьми сегодня значительно отличается от выбора еды в прошлом. На это выбор оказывает влияние реклама, известные торговые марки и друзья. Детей практически не волнует, здоровая ли это пища.
2. «Влияние окружающей среды» - способы времяпровождения, принятые сегодня среди детей: в основном, это телевидение, кино и компьютерные игры. Мы не считаем, что это негативное времяпровождение, но необходимо помнить, что все это приводит к гиподинамии, т.е. отсутствию движения. 3. Генетика и наследственность. Мать генетически оказывает большее влияние на повышение веса, чем отец.
«Дети с избыточным весом живут в будущем. Они говорят себе: Когда я похудею, у меян появятся друзья. Когда у меня будет нормальный вес, все будет выглядеть по-другому». Нужно укрепить в них это представление, с одной стороны. С другой стороны, нужно показать им, что нужно жить сегодняшним днем. Нужно научить их справляться с негативным отношением товарищей», - так считает спортивный тренер Барак Цур, ведущий специальную программу для детей с избыточным весом.
Советы Барака Цура, как сделать успешной детскую диету
• Убедитесь, что у вашего ребенка действительно есть избыточный вес. Иногда родители принимают за избыточный вес любое незначительное повышение веса, которое исчезнет вместе с ростом ребенка. Посоветуйтесь с диетологом и не забудьте проверить, нормально ли растет и развивается ваш ребенок.
• Не зацикливайтесь все время на весе. Это неправильный подход даже для взрослых, а тем более для детей.
• Поощряйте детей заниматься вместе с вами физическим упражнениями. Научите их это делать и постарайтесь понять, почему определенные виды спорта вызывают у них противодействие.
• Найдите им товарища для занятий спортом. Вместе гораздо легче противостоять любой проблеме
• Ваши поступки должны быть однозначны. Если вы покупаете сладости для дома, не запрещайте детям их есть
• Поощряйте правильный выбор еды. Если вы купили домой сладости, то это на всю неделю. Детям можно есть все, но они должны научиться делить все на части
• В семье все должны быть равноправными. Не допускайте, чтобы один ребенок в семье ел диетическую пищу, а все остальные – пироги
• Не прибегайте к крайностям. Не ставьте перед детьми большие и трудно досягаемые цели.
